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ギャル曽根のダイエットレシピ

キャンペーン情報

ギャル曽根のダイエットレシピ 第9回 見て見て知ってもらっちゃおう!キャンペーン

自家製だれでもお手軽!バーベキュー串

  • 20分
  • 365kcal

ギャル曽根ダイエットポイント

ダイエットポイント!

自家製だれでグリル野菜も美味しく食べられます!

自家製だれでもお手軽!バーベキュー串

自家製だれでもお手軽!バーベキュー串

混ぜるだけで簡単にできる自家製だれを使った
本格的なバーベキューレシピです!

混ぜるだけでカンタンにできる自家製だれと、たくさんのスパイスがひとつになった「マギー スパイスイット タンドリーチキン」を使ったお手軽バーベキューメニュー!
カンタンに作れて本格的な味が楽しめます!

サムネイル1

サムネイル2

サムネイル3

材料

【分量(2人分)】

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  • サムネイル1

    焼肉だれの材料をすべて混ぜ合わせておく。ひと晩寝かせるとより美味しく仕上がります(時間外)。
    (酒のアルコール分が気になる場合は、ラップをせずに電子レンジにかけてアルコール分を飛ばしてから使うと良い)

  • サムネイル2

    牛肉はフォークなどを数カ所刺して4等分し、密閉出来る保存袋に入れ、1の焼肉だれを入れてよくもみ、保存袋の空気を抜いて密閉して2時間〜ひと晩冷蔵庫で寝かせる。

  • サムネイル3

    メカジキもフォークなどを数カ所に刺し4等分し、密閉できる保存袋に入れAを混ぜたものを加え、よくもみ、保存袋の空気を抜いて密閉して2時間〜ひと晩冷蔵庫で寝かせる。

  • サムネイル4

    2と3はバーベキューをする直前に野菜と共に1串2切れずつ刺して焼いていただく。

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